I suggerimenti di HelloFresh per affrontare il rientro al lavoro

Il ritorno dalla pausa estiva, il cosiddetto “Back to work”, rappresenta per molte persone un vero e proprio momento di passaggio, quasi una sorta di inizio di “nuovo anno”. Un’occasione perfetta, quindi, per definire nuovi propositi e obiettivi. Infatti, secondo una ricerca¹ commissionata da HelloFresh – il rivoluzionario servizio di box ricette a domicilio – all’istituto di ricerca Censuswide, quasi l’81% degli italiani afferma che è proprio settembre il momento ideale per introdurre una nuova routine di vita più salutare (come ad esempio la pratica di attività fisica e di una dieta più varia ed equilibrata), che possa aiutare ad affrontare la ripartenza con una dose in più di energia. Ma nel fare ciò sono diverse le sfide che possono palesarsi: dall’imparare a liberarsi delle cattive abitudini (per il 41% degli intervistati), al riuscire a ritagliare del tempo per se stessi (40%), al saper individuare il momento e il punto esatto da cui partire con i buoni propositi (26%), fino a non lasciarsi fagocitare dalla frenesia della vita quotidiana (24%). L’aiuto di un esperto, in grado di offrire semplici ma allo stesso tempo realistici consigli utili a raggiungere l’obiettivo, può rivelarsi la vera carta vincente! Ad avvalorare questa tesi, le risposte del 56% degli intervistati che desidererebbe essere supportato da una figura esperta. Obiettivo? Imparare a mettere in pratica semplici attività, che possano rendere la routine quotidiana vita più sana, sia per il corpo che per la mente. Proprio per questo HelloFresh ha stilato, insieme a Chiara Cecutti – Mental-Life-Business Coach e Counsellor, autrice di libri per l’Empowerment – alcuni preziosi tips, uno per ogni giorno della settimana, utili dopo le ferie estive per ritornare alla quotidianità con grinta, energia e voglia di fare! 1.       Lunedì - Una routine “familiare” Se durante le ferie avete mandato in vacanza anche doveri e buone (e sane) regole quotidiane, al rientro è fondamentale ristabilire la giusta routine familiare, coinvolgendo tutti in prima persona. Un’idea? Decidere insieme chi apparecchierà e sparecchierà la tavola, laverà i piatti nei giorni pari e chi nei giorni dispari. In questo modo, il ritorno alle abitudini sarà coinvolgente e divertente! 2.       Martedì - Stacchiamo la spina! In vacanza vi siete lasciati andare a qualche eccesso di gola e... di Feed social? Allora, è tempo di fare un po’ di Digital Detox staccando la spina (anche fisicamente) a smartphone, computer, tablet e tv. L’ideale sarebbe farlo qualche ora alla settimana o, in alternativa, almeno durante i pasti. Un piccolo gesto utilissimo per tornare al mondo digitale con maggiore consapevolezza e minor ossessività. 3.       Mercoledì - Mens sana… Per riiniziare alla grande, uno dei segreti principali è riallenare la mente. Qualche idea? Giocate un po’ con la matematica facendo addizioni e moltiplicazioni a mente, associate parole a catena (perfetto per i bimbi), o fate qualche gioco enigmistico. E... se non siete in periodo di detox digitale, usate una delle tante App dedicate ad allenare la mente. 4.       Giovedì - … in corpore sano Al ritorno dalle ferie ci si trova spesso leggermente appesantiti. Un po’ di regolare esercizio fisico è l’ideale per tutta la famiglia! Un quarto d’ora al giorno basterà per risvegliare il metabolismo e per trascorrere un po’ di tempo insieme, magari sulle note di qualche hit estiva. Quindi... non vi resta che alzare la musica e iniziare a scatenarvi. 5.       Venerdì - Parola d’ordine: pianificare. Ansia da rientro e da “OddiooooDevoFareMilleCose!”? Donʼt worry! Ad aiutarci c’è una super alleata: la Pianificazione. La sera, prima di andare a dormire o la mattina presto, dedicate qualche minuto a stilare una pratica to-do list, partendo dalle cose più importanti da fare durante la giornata. In questo modo riuscirete a fare più cose, senza dimenticare nulla! 6.       Sabato - Ispirazione, questa sconosciuta… Quante volte vi siete detti “Ci vorrebbe un’idea!” ma questa non arrivava? Capita sul lavoro, in famiglia, nella vita di tutti i giorni. Si chiama ispirazione e spesso, per via degli impegni, la perdiamo per strada. Per ritrovarla vi basterà, una volta a settimana, immergervi in un’atmosfera rilassante e silenziosa e far viaggiare liberamente la mente. La creatività ritornerà in un batter d’occhio! 7.       Domenica - Chef per un giorno. Accendete i motori, anzi i fornelli, e preparatevi a una sfida deliziosa! Per spezzare gli automatismi in casa, fate vestire i panni di Chef a un membro della famiglia, per un giorno. Obiettivo: scegliere un piatto, procurarsi gli ingredienti dalle box HelloFresh, cucinarlo e… conquistare i palati dei giudici più intransigenti: amici, compagni, figli, vicini. Il premio, stabilitelo voi. Siete pronti? “Insieme ai preziosi consigli di Chiara Cecutti, anche HelloFresh può essere un ottimo alleato per riprendere le attività quotidiane, ma soprattutto per aiutare le persone a mantenere una routine di vita sana ed equilibrata al rientro dalle ferie” – afferma Stefano Cracco Co-Managing Director e Chief Operating Officer HelloFresh Italia – “Le nostre box aiutano, infatti, a pianificare meglio i pasti settimanali e vengono consegnate direttamente a casa, oltre a offrire sempre nuove ispirazioni e tante ricette all’insegna della varietà, tutte preparate con ingredienti di qualità, grazie a una selezione di prodotti freschi e locali. Inoltre, le pratiche schede illustrate, in soli 6 step aiutano i nostri utenti a mettere in tavola cene deliziose… perfette per non disperdere i benefici acquisiti durante l’estate”. Per un “Back to work” davvero gustoso, HelloFresh ha creato due sfiziose ricette perfette per accontentare ogni palato. Che si sia alla ricerca di una cena leggera da gustare dopo un allenamento o di una più ricca per recuperare le energie dopo un’intensa giornata, ogni occasione è quella giusta per dare libero sfogo alla creatività in cucina! La bowl di salmone, broccoli e patate con dressing di yogurt al lime è perfetta perché semplice, leggera ma allo stesso tempo gustosa! Le proteine e la sfiziosità del salmone, fonte di energia, si uniscono alla delicatezza dei broccoli e delle patate. A chiudere una raffinata salsa allo yogurt… a cui si aggiunge un pizzico di frizzantezza dato dal lime. Il polpettone siciliano con agrodolce di cipolle rosse & zucchine: un classico della tradizione culinaria italiana con un tocco di carattere in più, in grado di regalare allegria a tutta la famiglia! Le carni di manzo e di maiale vengono esaltate dal gusto deciso della cipolla rossa e da quello più delicato della zucchina, per un’irresistibile giardiniera in agrodolce. E infine… esiste qualcosa di meglio dell’insaporire il tutto con ottime erbe italiane?

¹ Survey realizzata tra il 19.07.2022 e il 22.07.2022 su un campione di 1.019 rispondenti.

HelloFresh SE è un gruppo globale di soluzioni alimentari e l'azienda leader al mondo nel settore dei meal kit. Il gruppo HelloFresh è composto da sei marchi che forniscono ai clienti cibo di alta qualità e ricette per diverse occasioni. L'azienda sta radicalmente riprogettando la filiera d’approvvigionamento tradizionale con un sistema on-demand basato sui dati che conduce a una crescita su larga scala, e a un approccio più sostenibile nella consegna degli alimenti. In aggiunta al business di meal kit, offerto ai consumatori con i brand del Gruppo HelloFresh, Green Chef, Every Plate and Chefs Plate, HelloFresh è recentemente entrato nel mercato ready-to-eat con l’acquisizione di Factor e Youfoodz. La Missione: cambiare la modalità in cui le persone mangiano – per sempre. L’obiettivo non si limita a modificare il modo in cui gli utenti comprano e preparano le materie prime, ma implica altresì la volontà di rendere facilmente accessibili ingredienti freschi e nutrienti, in modo più sostenibile.